コース・プログラムの紹介

  • c1
  • c2
  • c3
  • c4

パーソナルトレーニングコース(一般会員)

パーソナルトレーニングパーソナルトレーニングパーソナルトレーニング
■内 容
1セッション50分の完全パーソナルレッスン(*1)です。
カウンセリングを通して、一人ひとりの目的、レベルに合ったトレーニングをおこないます。
 
 
■システム
完全予約制です。原則、予約は毎回の終了時に次回日程をご予約ください。
予約にはチケットの購入が必要です。事前にお買い求めください。
予約後の変更、キャンセルも可能ですが、必ず事前にご連絡願います。
(パーソナルトレーニングの様子はこちら)
 
 
■料 金
入会金不要
1セッション(50分):\7,500-(消費税込み)
チケット制:1、4、8回券があります(有効期限1年)。
1回券:\7,500 4回券:\28,000 8回券:\52,000
 
購入回数分の先行予約ができます。(途中変更可能)
尚、途中で退会・解約される場合でも、原則、残りチケットの買取、返金は致しません。
 
 
■申し込み
※電話にてお問い合わせください。[こちらから]

パーソナルトレーニングの流れ

以下は実施例です。実際にはお客様個々に合わせた組み合わせで実施いたします。

パーソナルトレーニングの流れ

【カウンセリング】

・体調の確認

・目的の確認

・プログラムの説明

など、十分にコミュニケーションを行ないます

【体調の確認】

・体重や血圧

・ヘルスチェック

・リスクチェック

パーソナルトレーニングの流れ

【血管抵抗力の確認】

・加圧トレーニングを含む場合、実施前にまず血管抵抗力テストを行ないます。

パーソナルトレーニングの流れ

【動きの確認】

・姿勢

・機能的な動きの確認など

パーソナルトレーニングの流れ

【動きの確認】

・可動域の確認など

パーソナルトレーニングの流れ

【ウォーミングアップ】

・軽い運動から始め、徐々に身体をほぐしていきます。

・ストレッチなど

パーソナルトレーニングの流れ

【ボールトレーニング】

・主にバランスや姿勢に対するトレーニングです。

パーソナルトレーニングの流れ

【バランストレーニング】

・バランスや姿勢に対するトレーニングです。

パーソナルトレーニングの流れ

【ストレングストレーニング】

・主にバーベルやダンベルを使ったトレーニングです。

パーソナルトレーニングの流れ

【ストレングストレーニング】

・マシーンを使ったトレーニングです。

パーソナルトレーニングの流れ

【加圧トレーニング】

・軽い負荷で短時間のトレーニングで効果が期待できます。

・腕や脚に専用ベルトを巻いて行ないます。

・安全には細心の注意を払って行ないます。

パーソナルトレーニングの流れ

【有酸素トレーニング】

・心肺機能や持久的機能のトレーニングを行ないます。

・シェイプアップにも欠かせません。

パーソナルトレーニングの流れ

【専門的トレーニング】

・競技種目や目的機能に合わせて、専門的なトレーニングを実施いたします。

パーソナルトレーニングの流れ

【クールダウン】

・使用した筋肉の緊張をとり、疲労の蓄積を軽減します。

【フィードバック】

・行なった内容について感想をお聞きし、次のプログラムに活かします。